neonick

24 августа 2015, Краснодар, Россия

# Понедельник 32 твита

Приветствую вас, на этой неделе у руля @neonick. Мы поговорим о здоровье, саморазвитии, рефлексии, фрилансе и о многом другом. Stay tuned.

12:27

Сегодня я коротко расскажу о себе, о том как я работаю и немного отвечу на вопросы.

12:29

Коротко о себе: мне 26 лет, я из солнечного Краснодара, профессионально (т.е. за деньги) занимаюсь разработкой немного — около четырёх лет.

12:41

В каких необычных местах вы успели поработать до того, как стали заниматься разработкой?

12:43

Я общался с крутыми покупателями в лавке Студии Лебедева, долго работал в магазине ИКЕА и даже однажды водил трамвай.

12:44
Ооок, они-таки настояли, чтобы я продолжил чиать @jsunderhood.
12:44
@neonick @jsunderhood неделя обещает быть не томной.
12:44
@jsunderhood Работал в Финл на стройке, строил крышы коттеджей. Водил и мыл машины в Europcar у аэропорта Хелсинки.
12:45

Кстати, после работы в ИКЕА я научился общаться с людьми разной степени «сложности», прокачал свои нервы и полюбил всё скандинавское.

12:46
На этой неделе @jsunderhood ведет водитель трамвая!
12:49
@jsunderhood я разгружал рыбу из трюмов кораблей, бессонные ночи, надорванная спина, -15 в рефрижераторе. Замечательное время!

Мне кажется многие успели поработать на тяжёлой физически работе и от этого больше ценить свою сегодняшнюю работу. twitter.com/fliptheweb/sta…

12:52
@jsunderhood полгода работал помощником следователя в СК. После этого перестал верить в правоохранительные органы.

Любой опыт становится ценным, только если из него что-то вынести. О важности рефлексии мы поговорим в ближайшие дни. twitter.com/d4rt/status/63…

12:54
@jsunderhood в 10 классе работал на стройке и тогда решил, что моя работа точно не будет связана с физ. силой.

В тяжёлые дедлайновые дни мне иногда кажется, что махать кувалдой проще, чем скрипеть мозгами — не нужно думать. twitter.com/gladkih_m/stat…

12:57

Но это всё пустая болтовня, потому что везде хорошо, где нас нет.

12:59

У каждого работа тяжела: у разработчика, у библиотекаря, у официанта. Поэтому к любому чужому труду важно относиться с уважением.

13:00

Слишком много синих аватарок в ленте. Оставлю вас на час — я работаю по системе Pomidorro: 50 минут работы, 10 минут безделья.

13:03
@jsunderhood как часто "срываешься"?

Почти не срываюсь, сама система защищает от этого. Изредка выхожу за рамки 50 минут, чтобы срочно что-то починить. twitter.com/janitor42/stat…

13:56

Продолжаю о себе: последние пару месяцев я работаю в студии Notamedia (верстаю разные крупные проекты, очень много работаю с чужим кодом).

13:59

До этого полтора года занимался фрилансом. Точнее это была регулярная удалённая работа для нескольких небольших российских студий.

13:59

О фрилансе отдельно еще успеем поговорить, расскажу пару лайфхаков и о том, как сделать так, чтобы заказчики и коллеги вас любили.

14:00

Если у вас есть какие-то вопросы по фрилансу — задавайте, обсудим в ближайшие дни.

14:02

Вернусь к помидорной технике. Мне кажется её специально придумали для таких прокрастинаторов как я. Только теперь это можно делать легально.

14:11

Работаю четырьмя интервалами 50+10, потом отдыхаю час (когда фрилансил — 3 часа), потом еще 3-4 интервала. За это время можно успеть многое.

14:12
@jsunderhood а как же ситуация "работа дико меня увлекла, просидел за ней весь день"?

Такого не случается, если есть семья и масса планов и активностей помимо работы. Хотя вру, изредка и такое бывает. twitter.com/alwxtwi/status…

14:18

Отдых от работы — это важная часть самой работы. Смена деятельности и отдых невероятно важны для регулярной продуктивности.

14:22

Порекомендую вам хорошую книгу (с дурацким названием) от @mifbooks про управление собственными энергиями — «Жизнь на полной мощности!».

14:28
@jsunderhood Это какой-нибудь таймер сообщает об окончании интервала? А как же состояние потока? :: pic.twitter.com/07K0esbMMb

Сейчас будет кощунственная мысль, которая может не понравиться — нет никакого «потока». Дисциплина важнее мотивации. twitter.com/webholt/status…

14:58

Лайфхак: если вечером оставить незаконченным кусок _понятной_ работы и начать делать его утром — сразу получится войти ритм.

15:09
@jsunderhood, ржу, когда так говорят. Как будто бы работа — это такая цель в жизни, вокруг которой всё вертится.

Работа — не цель жизни, но важная её часть. И я не считаю, что всё должно вертеться вокруг работы. twitter.com/Eugene_Lazarev…

15:17
@jsunderhood @neonick хороший совет, но часто с утра прилетает новое _непонятное_ задание

Чаще всего мир не рухнет, если сделать утреннее непонятное задание вторым :-) twitter.com/atelenga/statu…

15:20

Ок, а расскажите про свой «поток». Есть ли он у вас? Как в него войти? Как долго там оставаться? Какие секреты знаете?

15:26

А вот и статья на тему дисциплины и мотивации: siliconrus.com/2015/04/discip… (спасибо @gxoptg_ за ссылку).

15:41

# Вторник 39 твитов

Сегодня поговорим о важной теме — здоровье. Слышал в Японии семейный врач получает деньги регулярно, только пока его пациенты не заболеют.

7:52

Существует проблема — многие начинают заниматься здоровьем, только когда что-то начинает беспокоить. Это очень неправильный подход.

7:53

К тому же, помимо индивидуальных особенностей организма, у нас много профессиональных болячек, вызванных сидячей работой за компьютером.

7:53

Прошу внимательно отнестись к тому, о чем буду писать. Если это не касается вас сегодня, к сожалению, не значит, что не коснётся в будущем.

7:55

Думаю, мне можно говорить об этом, потому что я протестировал на себе, кажется, все профессиональные болезни. Начнём через час.

7:55

Глаза: регулярная зарядка или просто раз в пару часов закрывать их на пять минут. Можно капать натуральную слезу, она убирает сухость глаз.

9:40

Я не делаю зарядку, хотя стоило бы, зрение постепенно падает. Только закрываю на пару минут каждый час и иногда хожу посмотреть в окно.

9:46
@jsunderhood Согласен - закрыть глаза на пару минут и минуты 2 поочередно смотреть на точку на стекле и в даль = нет эффекта красных глаз

Какие вы упражнения для глаз делаете? Поделитесь. twitter.com/csscoder/statu…

9:49
@jsunderhood на гиктаймс была отличная статья на тему здоровья гиков, с упражнениями и рекомендациями geektimes.ru/company/ulmart…
9:50

Спина: хотя бы периодический массаж, пилатес (я очень рекомендую), йога, правильный сон (на спине или на боку), удобный стул.

10:07

Еще важная тема, которая редко поднимается — это урологические заболевания, связанные с застоем крови из-за сидячего образа жизни.

11:31

Хочу порекомендовать всем парням, кто более 3-х лет регулярно работает сидя, записаться на осмотр к урологу.

11:32

К сожалению, простатит тоже относится к профессиональным заболеваниям. Его коварство в том, что он начинает беспокоить в запущенной стадии.

11:32

Он может быть хроническим много лет и никак себя не проявлять до определённого момента, пока не станет острым, пока не ослабнет иммунитет.

11:33

Несколько друзей по моему совету посетили врача, и обнаружили у себя такие проблемы на ранней стадии. И достаточно быстро их исправили.

11:33

Это не самая приятная, но важная, как мне кажется, тема. Если есть вопросы — задавайте здесь или в скайп (n30n1ck).

11:38

Теперь о профилактике: спортзал, физическая нагрузка, минимум 5 км. пешком в день (выхожу на одну остановку раньше), лестницы вместо лифтов.

11:42
@jsunderhood А если здоровье не позволяет ходить в спортзал? Есть ли какие-нибудь ещё действенные варианты?

Регулярные пешие прогулки, чем дольше и регулярнее, тем лучше. Кровь не должна застаиваться. twitter.com/psyw/status/63…

12:05
@jsunderhood @freetonik очень давно сделал отличную страничку с упражнениями glaz.freetonik.com А для MacOS есть dejal.com/timeout/
12:06

Про физическую активность. Регулярная физическая нагрузка не менее важна, чем сон. Любая, не обязательно спортзал.

12:23

Я вот в будни иногда делаю пилатес, катаюсь на велике, а по выходным гуляю 10-20 км. в горах.

12:26

В воскресение вернулся из четырёхдневного похода вокруг г. Фишт, более 50 км прошёл с рюкзаком 15+ кг. pic.twitter.com/0Pwao93Lzo

12:27

Как вы себя нагружаете, какими активностями занимаетесь, что порекомендуете?

12:30
Повторюсь, подписывайтесь на @jsunderhood, на этой неделе я ведущий в этом коллективном аккаунте. Сегодня обсуждаем важное о здоровье.
12:33
@jsunderhood еще дополнительно можно купить себе стол, регулируемый по высоте: менять посадку несколько раз в день, работая то сидя, то стоя

Да, хороший совет. Пока я работал из дома, примерно половину времени работал стоя. twitter.com/d4rt/status/63…

13:36

Важно и психологическое здоровье. Избегайте любого общения с мудаками, избегайте трэш-контента, будьте скромны.

15:08

Проводите больше времени с вдохновляющими людьми, с семьей, с друзьями.

15:08

Ганди практиковал мауну — один день в неделю переставал общаться с людьми. Вместо этого писал, размышлял.

15:09

Мне далеко до Ганди. В выходные я стараюсь побывать на природе, не пользоваться техникой, провожу время с близкими, читаю, медитирую.

15:09

Про медитацию расскажу отдельно еще, слишком много существует заблуждений насчет неё.

15:11

Вечером еще расскажу про сон. Опрос среди знакомых показал, что некоторые просто не умеют спать.

15:16
@jsunderhood вы прямо дзен-фронтендер, но в действительности - это важно. Когда зол или расстроен - то и код говно.

Строго говоря, так и есть — я интересуюсь дзен-буддизмом. А насчет кода вы совершенно правы. twitter.com/NealMoreau/sta…

15:30

Про правильный сон: часто обсуждают необходимое минимальное количество часов сна, но я бы сказал, что более важно его качество.

20:02

В комнате, где вы спите обязательно должно быть очень темно, тихо, прохладно и проветрено (кондиционер не даёт свежего воздуха).

20:03

Невролог мне рекомендовал спать на боку или на спине. При сне на животе нарушается кровообращение в шейном отделе = меньше крови в мозг.

20:04

Еще важно за час-два до сна не кушать, уменьшить активность, успокоиться, сократить время перед любыми экранами.

20:04

Залипать в телефон перед сном — вредно для глаз, для шеи, для спокойного сна. Лёжа вообще ничего лучше не делать, кроме сна.

20:06

Лайфхак: чтобы не засиживаться допоздна — заводите будильник на время отхода ко сну. В таком случае утренний будильник иногда даже не нужен.

20:09
@jsunderhood а что насчет дневного сна? Лично сам сплю в обеденный перерыв 30-40 минут. Заметил, что пропала после обеденная вялость)

Если есть возможность — это очень круто. Я в течении 8 месяцев спал по часу днём, голова остаётся свежей до вечера. twitter.com/ravbetsky/stat…

20:12

# Среда 27 твитов

Привет, с вами по-прежнему @neonick и сегодня мы поговорим о рефлексии, о планировании, о принципах и о целях в жизни.

9:32

Рефлексия классная штука. Если коротко — это беспристрастное осознавание и осмысление всего что вы сказали/сделали.

9:33

С помощью рефлексии можно запросто выработать полезные привычки, научиться писать, научиться экономить, похудеть (привет, @iamstarkov!).

9:33

Если записывать каждый день, что ты ешь, свой вес и анализировать это — будешь худеть.

9:34

Если обращать внимание, на что отвлекаешься в течении дня — повысится продуктивность.

9:34

Если записывать сколько денег тратишь на разные вещи — станешь больше экономить.

9:34

Просто записывайте планы, а в конце дня беспристрастно анализируйте как прошёл день, на это уходит обычно не более 10 минут. Начнётся магия.

9:35

Проблема в том, что большинство действий человек делает на автопилоте. Это нормально, это защитный механизм, чтобы мозги не вскипели.

9:36

Но чтобы максимально контролировать свою жизнь — надо осознавать, как, почему и зачем с вами происходят разные вещи.

9:36

Я очень рекомендую вам почитать пару небольших, но важных книг на эту тему, названия говорят сами за себя — «Осознанность» и «Эссенциализм».

9:37
@jsunderhood а кто автор(ы)? что-то не нагугливается

«Осознанность»: mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznann…
«Эссенциализм»: mann-ivanov-ferber.ru/books/hozyain_… twitter.com/andrey2koba/st…

9:42

Из «Эссенциализма» я для себя вынес для себя важное правило: если чему-то нельзя сказать определённо «Да», то это определённо значит «Нет».

9:54

Это правило классно пересекается с другим моим принципом — никогда не слушать то, что говорится до слова «но».

9:55
Как вы умудряетесь столько есть чтобы потолстеть? twitter.com/jsunderhood/st…

Дело не в количестве еды, а в пищевой грамотности. Можно есть мало и толстеть, можно не есть и толстеть еще больше. twitter.com/ruGreLI/status…

11:31

Я в хорошо стал разбираться в принципах питания после прохождения 9-недельного курса в школе #Sektasektaschool.ru Рекомендую.

11:35

У тех, кто работает за компом с неосязаемыми абстрактными вещами появляется тяга делать что-то руками, как-то взаимодействовать с настоящим.

11:43

Согласны ли вы с этим утверждением? Можно ли сказать, что это про вас? Хочется после дедлайна поколоть дрова или смастерить дом для кошки?

11:44

Вы внедряете на каждом новом проекте хотя бы одну новую технологию/инструмент? Какие были в последнем проекте? Какие планируете в следующем?

12:43

Поговорим о выгорании. Знакомо ли вам это состояние? Как с ним бороться? pic.twitter.com/GcZPJe7sBH

16:07

Я стараюсь совсем не подходить к компу в выходные. От этого не страдают pet-проекты, потому что я максимально загружаю себя в будни.

16:11
@jsunderhood я борюсь с ним неправильно =( но так легче pic.twitter.com/VR9D5CutS1

Расскажи подробнее? Чтобы не выгорать — работаешь еще больше? Как думаешь, это приемлемо на длительной дистанции? twitter.com/iamstarkov/sta…

16:14

Еще, я записал себе список из 50 вещей, которые мне не нравятся или которых никогда не делал, и постепенно в выходные его реализую.

16:23

Сильные переживания позволяют взбодриться и отвлечься от рабочих будней. Это тот самый пресловутый выход из зоны комфорта.

16:24

Я уже: закопал клад, побрил голову, начал бить татуировку, начал писать статьи в вики. С ужасом собираюсь в караоке и прыгнуть с верёвкой.

16:28

Еще можно менять привычное. Менять браузер, редактор кода, ось, телефон, активную руку, вкусовые привычки, круг общения, дорогу на работу…

16:54

Если не пробовать новое — никогда не узнаешь альтернативную точку зрения. Больше гибкости = меньше стресса от перемен.

16:57

А перемены в нашей области каждый день и с этим нужно жить. Ни в одной профессии, кажется, нет такой частой смены принципов и инструментов.

16:58

# Четверг 9 твитов

Мне кажется, всем нам необходимо регулярно делиться знаниями, так мы все от этого только выигрываем.

14:22

Еще я думаю, каждый должен делать хотя бы немного полезных общественных дел, просто так, не ради денег или выгоды для себя.

14:22

А то как-то так невесело получатся, что каждый грёбет под себя и пытается устроить всё лучшее только для себя, не думая о других.

14:22

Как вы делитесь знаниями? Что делаете полезного для других? Какие опенсорс-проекты пилите? Расскажите, можно ссылками.

14:23
@jsunderhood Мы с Ильёй (@SelenIT2) стараемся это делать (css-live.ru),но к сожалению не всегда хватает времени.Время не щадит:((

Да вы вообще большие молодцы! Крутейший проект делаете. twitter.com/psyw/status/63…

14:59
@jsunderhood ну не знаю, если просто каждый будет делать хорошо свое дело, разве всем не станет лучше?

Станет. А если еще параллельно помогать другим понять, как сделать лучше/правильнее, всем станет хорошо еще быстрее. twitter.com/andrey2koba/st…

15:42
@psyw @jsunderhood @SelenIT2 привет! нужна ли вам какая-нибудь посильная помощь от коллег по цеху?

Ребята, кто-то еще ищет свободные руки? Может кто-то хочет принять участие в каком-то проекте, но не знает в каком? twitter.com/mishcherin/sta…

15:44

(я напоминаю, мы сейчас про бесплатную посильную помощь в бесплатных же проектах). Пишите про проекты, пишите про себя.

15:46

Напишу сразу, помощь всегда требуется в замечательных фронтенд-журналах: frontender.info и css-live.ru

15:48

# Пятница 35 твитов

Хотел много рассказать про фриланс, но вообще все приниципы и лайфхаки можно описать тремя пунктами.

13:01

Как стать крутым фрилансером: не работайте с мудаками, не будьте мудаком, делайте лучше, чем от вас ожидают и вовремя.

13:02
@jsunderhood эти три принципа можно применить вообще ко всей жизни и будет прекрасно

Ну, в общем да. twitter.com/verbright/stat…

13:04

Про планирование и важные вещи в жизни: у меня есть три цели на год, на три месяца, на месяц, на неделю и на каждый день.

13:12

Каждый день я делаю три обязательные вещи, которые являются частью огромных годовых планов. У них повышенный приоритет. Потом остальное.

13:13

Ну грубо говоря, годовая цель «Выучить английский» не реализуется сама по себе, если каждый день не заниматься хотя бы по полчаса.

13:14
@jsunderhood я правильно понял, что все цели разные? ( на год, месяц, неделю, день)

Нет, ежедневная цель, является частью недельных целей, недельные цели — ежемесячных и т.д. twitter.com/anton_davydov/…

13:15
@jsunderhood а ты от них не выгораешь?

Нет. Это цели общие, на жизнь. Чтобы иметь ориентир, куда двигаться. Брать судьбу за яйца, не плыть по течению. twitter.com/naorunaoru/sta…

13:21

Я собираю материалы для статьи, ответьте на пару вопросов, пожалуйста.

13:27

Приходило ли вам решение рабочей задачи перед сном? Во сне? Утром, сразу после пробуждения? Как это происходит? В каких обстоятельствах?

13:28

Умеете ли вы специально ставить задачу на обдумывание фоном, чтобы позже вернуться к ней, когда она будет решена?

13:29

У меня это неплохо получается, я хочу вывести это знание в систему и рассказать другим, как этим пользоваться.

13:30
@mister_blblbl @jsunderhood на басу поиграть, опять же.

Это да, мне отвлечься традиционно помогает бас-гитара, прогулки, медитации, походы в горы. twitter.com/Cymepk/status/…

13:47

А, кстати, чуть попозже (чтобы не заваливать вам ленту), расскажу еще про медитацию.

13:50

Часто слышу заблуждение по поводу того, что медитация — это какая-то эзотерическая или религиозная практика. Это не совсем так.

14:27

В моей жизни медитация такая же обычная вещь как душ или чистка зубов. Практиковать можно где угодно и когда угодно.

14:28

Вы сильно заблуждаетесь, если думаете, что никогда не медитировали. А дети — так вообще мастера, у них можно учиться.

14:28

Ребенок, самозабвенно катающий по столу машинку, весь поглощённый процессом — он мастер медитации, только не знает об этом :)

14:28

Медитация очень помогает дефрагментировать голову, уменьшить стресс и депрессию, прокачать силу воли, успокоиться, стать гибче.

14:28

Я могу еще много писать как дешевый маркетолог, но не буду, на этой неделе итак много сектантства :-) Просто попробуйте.

14:29

Для начинающих, чтобы разобраться что это такое и вообще в технике, я опять порекомендую книгу «Осознанность» (mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznann…).

14:29

Задавайте вопросы.

14:29
@jsunderhood Ты пиво пьешь? Если да, то какой сорт предпочитаешь?

С пивом уже около года как завязал (да и врач не рекомендует), перешёл на вина. twitter.com/grim_juz/statu…

14:36
@jsunderhood Самурайский принцип: если решение не приходит в течении 5 вдохов-выдохов, отложи эту проблему. Прогуляйся в саду, почитай стихи
14:36
@jsunderhood помедитируй. Только когда решение четко приходит за 5 вдохов, это истинное решение
14:37
@jsunderhood можешь подсказать адекватные how to непосредственно по самому процессу? без кучи воды и объяснений зачем мне это

1) Сидишь с прямой спиной 20 минут и стараешься не думать ни о чем (не думать не получится и это нормально); twitter.com/anton_davydov/…

14:39
@jsunderhood можешь подсказать адекватные how to непосредственно по самому процессу? без кучи воды и объяснений зачем мне это

2) Занимаясь любым делом, думай только о нём. Ешь — думай не о работе, а о том какие ощущения при этом испытываешь. twitter.com/anton_davydov/…

14:40
@jsunderhood самозабвенная игра на ПК или консоли считается?)

Скорее да, чем нет ;-) twitter.com/Sigiller/statu…

15:04

Ребята, как я уже говорил, в выходные стараюсь отключаться от техники, поэтому скоро я с вами буду прощаться. Задавайте любые вопросы.

15:06

Подписывайтесь на этот аккаунт. А еще на @cssunderhood и @iamspacegray, все ребята пишут много полезного. RT plz.

16:01

Это была неделя без технологий. Не всем это понравилось. Но я надеюсь, что кто-то почерпнул для себя что-то полезное.

16:02

Про js, думаю, вам расскажут более опытные и вдохновляющие ребята, чем я. Прощаюсь с вами. Всем большое спасибо за внимание и комментарии.

16:02

Будете на юге — заходите в гости. Помните, что главные в жизни — две вещи: звёздное небо над нами и нравственный закон внутри нас ;-)

16:02

С вами был @neonick (подписывайтесь). Мои контакты (neonick.ru), пишите по любым вопросам. Спасибо!

16:03

Logout.

17:40

other